Pratique o Relaxamento conduzido em sua casa. Vivências pelo Zoom, Sala do Facebook ou Whatsapp.
As técnicas de Relaxamento do Yoga desenvolvem a capacidade de administrar o estresse. Prepara nosso corpo e mente para a atenção plena e para a concentração aumentando a capacidade da percepção e do foco.
Diminui o cansaço emocional, o mental e o físico, restabelecendo a energia e a força de vontade. As atividades cerebrais hiperativas são reduzidas assim como do sistema nervoso promovendo a sensação de bem-estar.
Atua no
estresse crônico melhorando todos os aspectos da imunidade do organismo reduzindo
fatores que contribuem para o estresse, a ansiedade, a depressão e melhorando a
qualidade do sono contribuindo para a redução de sintomas relacionados à
depressão.
Com a prática do relaxamento saímos do modo "lutar ou fugir. Há uma
diminuição da adrenalina e do cortisol - hormônio do estresse - promovendo a
diminuição de dores no corpo.
Contato
Phelippe Pranaom Shan
e-mail : lothusganesha@gmail.com
ou in-box
http://yogananovaera.blogspot.com/
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