Aulas de Yoga

Os benefícios decorrentes da prática do Yoga atuam no corpo, na mente, no campo energético, no sistema nervoso e emocional. Melhora a circulação sanguínea, regula o funcionamento das glândulas endócrinas, tonifica os órgãos, músculos e o sistema nervoso. Há aumento da vitalidade.

As aulas enfatizam o desenvolvimento da consciência, a percepção interior, a concentração e o estado de relaxamento. Os benefícios decorrentes da prática atuam no corpo, na mente, no campo energético, no sistema nervoso e no campo emocional.

A pratica melhora a autoestima e valoriza-se a atenção no momento presente. É produzido um estado de paz interior com sensação de bem-estar.

               

A estrutura da aula contém: relaxamento inicial para aquietar a mente e o corpo. respiratórios (Pranayama), posturas (Asanas) e relaxamento final. Pratyahara (abstração dos sentidos), Dharana ( concentração) e Dhyana (meditação) são vivenciados durante toda a prática conforme abordagem temática específica da aula.

Os Asanas – as posturas - variam de acordo com a capacidade de cada aluno e a finalidade é a de trabalhar a energia, a mente, a atenção, o combate à ansiedade e a depressão. A saúde corporal, a melhor circulação sanguínea e o bom funcionamento glandular são decorrências proveniente da prática.

Aulas de Relaxamento

Desenvolve a capacidade de administrar o estresse, diminui o cansaço físico, relaxa a musculatura, o campo emocional e mental, restabelecendo a energia em todos setores do ser.

Aulas de Meditação 

Proporciona um desenvolvimento apurado da atenção e da concentração fortalecendo o desenvolvimento da mente deixando-a mais focada e centrada. Aumento da percepção, do controle interior e da consciência do momento presente.

Aulas de Pranayama

Exercícios, a princípio, respiratórios, que auxiliam no controle emocional, na redução da ansiedade, no aumento da vitalidade e da energia para o seu dia-a-dia.  O ritmo da respiração atua profundamente no sistema nervoso e na mente permitindo trabalhar no controle da ansiedade e da depressão.

Phelippe Pranaom Shan

Professor de Yoga, Relaxamento, Meditação
  lothusganesha@gmail.com